Neben Ernährung und Bewegung ist ein qualitätsvoller Schlaf wichtig für den Erhalt der physischen und der psychischen Gesundheit. Die WHO empfiehlt für Erwachsene 7 -9 Stunden pro Nacht. Je jünger die Schülerinnen und Schüler sind, umso mehr Schlaf brauchen sie, um aufnahme- und leistungsfähig zu sein. Zunehmend mehr schlafen viele Heranwachsende nicht lange genug und nicht gut genug. Hier können Lehrkräfte einen unterrichtlichen Beitrag leisten, indem sie Schülerinnen und Schüler für die Notwendigkeit eines qualitätsvollen Schlafes für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sensibilisieren. Unmittelbar vor dem Einschlafen kann die Benutzung von digitalen Geräten und sozialen Medien die Einschlaf- und Durchschlafqualität beeinträchtigen. Grundkenntnisse über Schlafhygiene und das Erlernen von Entspannungstechniken helfen, die eigene Schlafgesundheit zu verbessern.